Émission Underscore #215 du 7 février 2021

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Chiptune: Livin’ insanity (Teetow Remix)

Sujet : Bon appétit, les travailleurs

Selon l’article 4228-19 du Code du travail, il est interdit de laisser les travailleurs prendre leur repas dans les locaux affectés au travail. Avec l’évolution du travail, nous sommes ammené à travailler de plus en plus dans des bureaux et plus particulièrement devant des ordinateurs. Les mesures liés au covid impose désormais aux salariés de respecter une distanciation sociale encore plus grande pour manger… Ce qui, dans certaines structures ne semble pas très compatible car l’espace prévu pour la pause repas est bien trop petite pour accueillir tous les employés en pause. Selon les dernières nouvelles, le code du travail sera bientôt assoupli et ainsi nous allons être enfin autorisé de manger devant son ordinateur. Oui, vous avez bien entendu, cette pratique est encore à ce jour illégale. Pour le coups, cela semble être une mesure intéressante car elle va apporter une certaine souplesse en ces temps de covid. C’est une bonne nouvelle, enfin presque parce que justement le saviez-vous vos claviers d’ordinateur sont bien pires que vos toilettes ! Je vais ici vous en livrer la recette.

Le bouillon de culture

Voilà pourquoi même s’il est de coutume de manger devant un clavier d’ordinateur peu être n’avez vous pas conscience du danger qui vous guète ! Car ils sont là ! Les petits microbes, qu’ils soient logés sous vos ongles, ou bien sur vos doigts tout gras du dernier jambon beurre avalé en 2-4-6 tout en scrollant sur votre souris. Ils se logent aussi dans un lieu bien abrités dans vos claviers.

Des études scientifiques (avant covid) ont démontré que sur une études d’une trentaine de clavier analysés, le clavier le plus sale dépassait de 150 fois la limite pour le nombre de bactéries néfastes. Les bactéries trouvées sur ces claviers pouvaient notamment causer des symptômes d’intoxication alimentaire.

La principale cause de l’infection d’un clavier est le fait de déjeuner à son bureau, puisque les restes alimentaires sont propices au développement de millions de bactéries. Une mauvaise hygiène personnelle, comme de ne pas se laver les mains après être allé aux toilettes peut aussi être en cause. Cela s’applique aussi quand vous partager votre espace de travail avec des collègues peu scrupuleux sur les bon usages. Je ne dénoncerais ici bien évidement personne mais je n’en pense pas moins, quand à mes ex-collègues qui n’étaient pas sensible à l’absence de savon dans les toilettes du personnel ! Ca m’a fait bizarre d’être un peu le grain de sable à l’époque dans leurs habitudes de vie d’entreprise.

Si vous optez pour manger dans votre bureau sachez que, cet environnement peu contenir jusqu’a 100 fois plus de bactéries qu’une table de cuisine ou 400 fois plus que les toilettes. Au menu, donc : des souches de staphylocoques, des streptocoques et virus…

Le clavier est certes propice au développement de ces bactéries, néanmoins, il ne faut pas oublier les autres éléments constituant votre environnement :

  • Combiné téléphonique : 3 895 Germes par centimètre carré
  • Table de travail : 3 249 Germes par centimètre carré
  • Clavier d’ordinateur : 511 Germes par centimètre carré
  • Souris d’ordinateur : 260 Germes par centimètre carré
  • Cuvette de toilettes. : 49 Germes par centimètre carré

Le poste de travail et l’hygiène

Alors quoi, je vous ai coupé l’appétit, vous ne voulez plus ouvrir votre Tupperware devant votre écran ?

  • Nettoyer régulièrement votre lieu de travail. Cela vous permettra de limiter le nombre de bactéries et de virus de votre environnement pour protéger votre santé ;
  • Prêter une attention particulière aux surfaces régulièrement touchées, en particulier après le repas ;
  • Protéger votre nez et votre bouche lorsque vous éternuez ou toussez ;
  • Lavez-vous régulièrement les mains à l’eau et au savon, notamment après être allé aux toilettes, avant les repas.
  • nettoyer régulièrement son clavier et sa souris : retourner le clavier et le secouer, pour extraire les particules qui s ‘y seraient nichées.
  • Ces recommandations partent du « bon sens » et s’appliqueront même après ce temps particulier du COVID.

L’ergonomie

Il y a aussi un autre soucis soulevé par cette pratique, en effet, imaginez que vous restiez 12h cloitré au fonds de votre siège de bureau face à cet écran. Bien évidement, si vous êtes accro au café, vous aurez tendance à sortir du bureau pour vous ravitailler. Néanmoins, il apparaît un facteur aggravant qui vous conduira peu etre à revoir votre position où bien votre environnement. voir même de changer votre clavier pour un bépo ?

Fatigue visuelle

En effet, le travail sur écran de manière intense peut engendrer des troubles de la santé tels que fatigue visuelle, cela-eu se manifester avec des picotements de vos yeux en fin de journée, voir une certaine irritation. Les écrans aussi sont des vecteurs de lumière intense et bleue. Nous vous en avions déjà parlé dans un autre underscore, des recherches scientifiques ont conclu qu’une exposition prolongée au rayonnement de lumière bleue ou lumière HEV artificielle provoquait des lésions photochimiques de la rétine et du cristallin. A voir, si vous êtes porteurs de lunettes si celle-ci sont traitées avec un filtre spécifique agissant sur le spectre de la lumière bleue.

La fixation d’un sujet rapproché demande aux yeux un plus grand effort musculaire que pour un sujet lointain. Il est recommandé d’effectuer des micro-pauses de 20 secondes toutes les 20 minutes, durant lesquelles on repose l’oeil en fixant un ou plusieurs point(s) au loin. De plus, n’oubliez pas également de faire de « vraies » pauses de 5 minutes toutes les heures. Profitez-en pour vous levez et marcher afin de vous dégourdir les jambes et oxygéner votre cerveau. Pour les plus réticents, le fait de téléphoner debout ou se déplacer jusqu’à l’imprimante peut également faire l’affaire.

Il est important de noter qu’une lumière forte est aussi inconfortable visuellement qu’un éclairage trop faible. Le poste de travail doit donc bénéficier d’un éclairage suffisant, mais indirect afin d’éviter les reflets et éblouissements. Évitez ainsi de placer votre poste de travail directement sous un néon ou une lampe à lumière trop intense, et veillez dans la mesure du possible, à placer votre bureau perpendiculairement aux fenêtres.

Quelques conseils pour aider vos yeux :

  • Faites des pauses toutes les heures, levez-vous et regardez au loin
  • Réglez votre écran pour que le haut de celui-ci arrive au niveau de vos yeux
  • Placez votre écran à 50-70 cm (distance oeil-écran)
  • Réglez les paramètres lumineux de votre écran
  • Utilisez un support PC si vous travaillez sur ordinateur portable
  • Utilisez un repose-documents si vous consultez des documents et effectuez une prise de notre régulière
  • Tenez votre espace de travail propre et organisé
  • Adoptez un éclairage adapté à la pièce et à votre type de tâches

Pleins de dos

Cette prolongation de présence dans vos bureaux présente donc un facteur qui peu vous inciter à rester assis. Par ailleurs, cette position peut provoquer des troubles musculosquelettiques et du stress. Les facteurs de risque à l’origine de ces troubles sont biomécaniques (posture statique prolongée et contraignante, répétitivité des gestes). Autrement dit, travailler sur ordinateur oui, mais pourquoi pas debout ?

Il est possible de limiter ces troubles en intervenant sur l’organisation du travail, l’affichage à l’écran, l’implantation et l’aménagement du poste de travail, les dispositifs d’entrée. Les principales recommandations ergonomiques sont de choisir un écran mat avec un affichage des caractères sur fond clair L’écran doit être disposé perpendiculairement aux fenêtres, avec le haut du moniteur réglé à la hauteur des yeux (excepté pour les porteurs de verres progressifs) et le bord du clavier situé à 10-15 cm du bord du plan de travail. En ce qui concerne l’organisation du travail, il est recommandé d’alterner les postures et les phases d’appui et de non appui des poignets sur le plan de travail lors de la frappe au clavier, la souris devant être la plus proche possible du salarié, et de faire une pause active toutes les heures si le travail devant l’écran est intensif.

Le besoin de déconnexion

L’un des autres conséquences que je vais vous parler c’est d’être encore plus devant nos ordinateurs, nous incite à regarder encore plus nos écran. Ceci est aussi un gros facteur de stress et peu augmenter votre charge mentale. En effet, pour les personnes multitâches, elles auront tendances à vouloir continuer leur travail tout en mangeant un jambon beurre tout mou…

Nous vivons déjà dans une société hyperstimulé, à l’horizon, nous pourrions presque voir bruler quelques âmes sous le feu du burn-out ? Les japonais quand a eu vivent quasiment H24 dans leurs bureaux… mais ce n’est pas de notre culture, et au delà de ces pratiques, notre cerveau à nécessairement besoin d’une coupure. Alors si vous devez malgré tout manger dans cet espace, garder dans un coin de votre tête qu’il vous est aussi vitale de sortir de cette bulle de travail au risque de perdre votre véritable productivité.

Chiptune: Tim legend soda city funk

Agenda

Rappelons que l’agenda est celui de la semaine passée lors des rediffusions le samedi.

FOSDEM 2021

Oué c’est encore le FOSDEM !

Les 6 et 7 février, en ligne !

Première réunion d’échange autour du projet de MOOC de contribution au libre

Télécom Paris et Framasoft nous invitent à contribuer au futur MOOC « Contributing to Free-Libre and Open Source Software ». Pour présenter le projet une première visio-conférence est prévue.

Mercredi 10 février à 18h30 ;
en ligne.

Apérobot 0x70

Ce mois-ci :
– Régis FOUBET nous parlera de My Robot Lab
My Robot Lab est un firmware open source qui est connu pour être utilisé avec Inmoov mais il est possible de l’utiliser dans d’autres domaines comme la domotique ou pour d’autres robots par exemple. Il est très complet et intègre de nombreux service que l’on pourra voir ensemble.
– BLUE FROG ROBOTICS.
Blue Frog veut devenir un leader de la robotique personnelle. Crée en 2014, la Start-up a conçu BUDDY, 1er robot « Designed for all » ouvert à la communauté de développeurs et son développement commercial s’adresse aux acteurs du monde de l’éducation et de la santé pour s’étendre au grand public. Après 5 ans de R&D, Blue Frog démarré la production de plusieurs milliers de BUDDY qui sauront se rendre aussi indispensables que le PC et le smartphone.
Ne soyez pas timide et venez discuter de robotique toute la soirée !

Mercredi 10 février, de 19h à 22h ;
En ligne.

Hadoly : permanence du chaton Lyonnais

La permanence (mensuelle) d’Hadoly (Hébergeur Associatif Décentralisé et Ouvert à LYon), chaton lyonnais, est l’occasion d’échanger avec les membres de l’asso sur les services et moyens mis à disposition des adhérents afin de se libérer des Gafams tout en grignotant et en en buvant un coup (n’hésitez pas à apporter quelque chose).

En visio ;
Mercredi 10 février, de 19h à 21h.

Evasion Digitale La Drôme Tourisme: enrichir le contenu grâce aux codes QR

Evénement organisé en partenariat avec la Drôme Tourisme
Les codes QR ont eu le vent en poupe il y a quelques années.
Souvent déceptifs dans leur utilisation, ils ont été petit à petit délaissés par les internautes.
Mais depuis quelques temps, on assiste à un renouveau dans leur utilisation, notamment dans le domaine touristique.
Le Moulin Digital vous propose de mieux comprendre ce qu’est un Qr Code et comment l’utiliser dans vos métiers.

Gratuit sur inscription ;
Jeudi 11 février de 9h30 à 10h30 :
en ligne.

Du lien et des liens

Pour se mettre dans le bain bruxellois du FOSDEM : 3 heures de Manneken Pis.

Et la recette des gaufres.

Overleaf, un éditeur LaTeX en ligne facile à utiliser.

Une carte en ligne des tables d’orientation existantes dans les Pyrénées, utilisant OpenStreetMap bien sûr.

Une étude sur les « dark patterns », basée sur 11000 sites Web.

24 jours de web : Le calendrier de l’avent des gens qui font le web d’après. (source)

Comic Mono, une version mono-space de Comic Sans. À utiliser à vos risques et périls.

Un générateur de pavage, qui sait exporter en PNG, JPEG ou même SVG.

Le code source documenté et expliqué du jeu Elite sur BBC Micro. (source)

Captain Zilog, des bandes dessinées à la gloire du fondeur de processeur. De la bonne vieille propagande pour un bon vieux CPU ! (source)

Astrologeek

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